発育にカルシウム

カルシウム吸収サポートサプリ・アスミール

やっぱり発育に必要なカルシウム

 

昔は背を伸ばしたければカルシウムをたくさん摂れば良いと言われ、多くくなりたい男の子たちは毎日たくさんの牛乳を飲んでいましたよね!

 

しかし、いくら牛乳をたくさん飲んでも背を伸ばす効果がないと最近言われるようになり、「やっぱりそうだったのか・・・」と納得している人も多いのではないでしょうか? 牛乳と子供の身長については、こちら=食べ物で伸ばす! でも書いています。

 

私自身、背が低いのであまり好きでもない牛乳を無理に飲んでいましたが、やはり小さいままです・・・。

 

しかし、カルシウムは本当に成長に関係のない成分なのでしょうか?

 

カルシウムだけで背が伸びるのか?と言えばそれはNOですが、子供の発育には必要不可欠な栄養素であることは変わりなく、特に骨を形成したり強くする効果があるため成長期には十分なカルシウムを摂取する必要があるそうですが、腸からの吸収がとても悪いため、食べ物や飲み物で十分摂取しているつもりでも足りていない場合も多いのかもしれません。

 

子供の身長 カルシウム

 

丈夫な体の作るためにはカルシウム、タンパク質、亜鉛などバランスの良い食事と睡眠、運動が大切なので家庭での食事が子供の将来に大きく影響を及ぼすかもしれませんね!カルシウムが足りずに育った子供は少しの怪我で骨折しやすく精神的にも落ち着きのないようです。

 

毎日の食生活で子供の健康を守ると言うことを忘れてはいけませんね!

 

 

小さな頃から牛乳をたくさん飲めば背が高くなれるのか?

 

子供のころ、背が高くなりたいからと毎日1リットルも牛乳を飲んでいたなんて人もいるはずです!昔から、子供の背を伸ばすためにはカルシウムがとても重要で、それを簡単に摂取できるのが牛乳だったからでしょう。

 

もちろん、牛乳には子供の成長にとても大切なカルシウムがが豊富に含まれているのですが、残念ならが牛乳をたくさん飲めば背が伸びるわけではないようです。

 

子供の身長 牛乳

 

カルシウムは骨の形成と強くする効果があるのですが、背を飲まずにはカルシウムよりも良質なたんぱく質が必要なんです!今までたくさん牛乳を飲んんできたのに・・・落胆する必要はありません。

 

カルシウムは骨を丈夫にし精神を安定させる効果があるので、特に成長期の子供にはとても大切栄養素なのです!ですからカルシウムだけではなくタンパク質やビタミン、ミネラルなどバランスの取れた食事が健康な体を作り背を伸ばすためにも大切なことなのです。

 

 

また、背を伸ばしたければ十分な睡眠と運動も大切で、特に成長ホルモンを十分に分泌させるのは夜11から2時の間の睡眠が重要だと言われており、何か一つの栄養素で身長がグングン伸びると言うことはなく、食事のバランスと規則正しい生活が一番大切なことなのです!

 

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