成人

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成人だけど身長を伸ばしたい!

 

身長が伸びるのは成長期のみだといわれています。

 

ほとんどの人が10歳から16歳くらいの時期に大幅な成長を遂げるでしょう。

 

しかし、高校を卒業する頃からどんどん身長が伸び悩み、成人を超えるとほとんどの人の身長が止まります。

 

もっと身長が欲しかった…という人はとても多いでしょう。

 

思春期の頃は特に努力をせずに過ごしてきた人は、成人後努力して伸びるのならば伸ばしたい!と思う方も多いはず。

 

人によっては成人後でも身長を伸ばすことが出来るといわれています。

 

では、どんなことをすれば大人になってからでも背を伸ばすことが出来るのでしょうか?

 

あまりお薦めできませんが、手術という手段もあります。こちら=身長を伸ばす手術

 

成人後に身長を伸ばすためには

 

睡眠をとる

 

成長に必要なことといえば、睡眠ですよね。

 

骨は眠っているときに伸びるといわれているので、成人後でもたっぷりと睡眠を取れば身長が伸びる可能性があります。

 

ただ眠るだけではなく、背伸びをした姿勢で眠ると骨が伸びやすいみたいですね。

 

*現代はなかなか眠れない!という方も多いですね。そこで睡眠サプリをおすすめします。睡眠薬は内臓に負担をかけ、依存の危険性もあるので簡単に手を出すのは避けたいところです。ですがサプリなら安全です。不眠に困り辛い生活を送るぐらいならサプリを飲んで楽になって下さい。こちらから=深い眠りで朝スッキリ!睡眠サプリランキング

 

運動をする

 

運動も睡眠と同じく、身長を伸ばすためには欠かせないことです。

 

大人になってからはなかなか運動をする機会が減ってしまいますが、運動を続けていた人やスポーツクラブに通い始めた人が急激な成長を遂げたケースもあります。

 

特に、筋力アップをするような運動ではなく背筋を伸ばすような運動であれば、身長アップに効果的なのではないでしょうか。

 

整体に通う

 

ついつい猫背になってしまう人って多いですよね。

 

猫背が癖になってしまうと、背骨が曲がってしまい常に数センチ低い状態となってしまいます。

 

大人になってからでも、整体などで姿勢を矯正することで数センチ伸びる場合も多いでしょう。

 

猫背や姿勢を改善するだけで、肩こりや腰痛、冷え性等も改善するといわれています。

 

体のゆがみは、自分では意識しないうちにどんどん悪化しているものです。

 

姿勢の矯正は身長アップだけではなくさまざまなメリットがあります。

 

 

成人後身長はどのくらい伸びるの?

 

成人後、身長が止まる人がほとんどです。

 

しかし、成人後も身長が伸びたというデータを見ていると、10センチ程伸びた人もいるみたいですね。

 

いずれも睡眠、運動、姿勢矯正等身長アップに欠かせないことをたくさん行った人がほとんどです。

 

20代前半の間に数センチ伸びた人もいれば、毎年1センチ前後伸び続けている人もいます。

 

しかし、10センチ程伸びるのはあくまでほんの僅か。

 

実現的な数字で言うと、2,3センチが限界なのではないでしょうか。

 

やはり、もっともっと身長を伸ばしたいと思う場合は小さい頃からの努力が大切です。

 

お子さんが将来身長で悩まないためにも、身長を伸ばすための努力を怠らないようにしましょう。

 

 

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